暗瘡問題，絕對困擾您同我。除了潔淨問題，在中醫角度來看，暗瘡生長的位置還能觀察到你的健康狀況；註冊營養師Andy亦用整全營養學角度，深入淺出告訴你身體出現了什麼問題！
1. 額頭 ─ 肝臟&心臟
2. 太陽穴 ─ 膽囊
3. 雙眉中間
4. 腮邊頰 ─ 淋巴迴環
5. 左臉頰 ─ 血液迴環
6. 鼻翼 ─ 胃
7. 右臉頰 ─ 肺
8. 嘴邊 ─ 腸
9. 下巴 ─ 胃及腎
1. 額頭 ─ 肝臟&心臟
2. 太陽穴 ─ 膽囊
3. 雙眉中間
4. 腮邊頰 ─ 淋巴迴環
5. 左臉頰 ─ 血液迴環
6. 鼻翼 ─ 胃
7. 右臉頰 ─ 肺
8. 嘴邊 ─ 腸
9. 下巴 ─ 胃及腎
額頭 ─ 肝臟&心臟：
肝臟─如果額頭不斷生長大暗瘡，可能是因為肝臟積累了過多毒素。常常熬夜及生活不規律的，會令肝臟不能在適合時間(晚上10 時至12時)工作，使毒素積累。
心臟─長期思慮過度及勞心傷神的人，一般心理壓力較大，脾氣也不太好，額頭也因此會常長暗瘡。此類人常夜睡不安或發惡夢，舌色會呈鮮紅，特別是在舌尖，嚴重者會舌痛，當中又以舌尖痛較常見。
心臟 ─ 中醫認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮，必然耗傷心氣，影響睡眠質素。降火應以養心為先，儘量在清晨或傍晚及天氣涼爽時到戶外運動。治本的當然是改變多思多慮的生活習慣，尋找適合自己的放鬆心情生活方式。
Andy 註冊營養師建議：
1. 肝臟─為了讓肝臟按時工作，最理想是於晚上10時就睡覺。
晚上10時睡覺對於香港人來說可能有點困難，但不睡的話也最好放鬆狀態及心情，此也有利肝臟排毒。
2. 太陽穴 ─ 膽囊： A) 如果太陽穴周圍長痘，那是因你的膽汁分泌不足，而吃了過量的油脂 會讓膽囊負擔加重。你是否經常吃快餐、飯盒及速食食品呢？
每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類如黃瓜及冬瓜，都能有效地吸收油脂。
太陽穴附近出現小粉刺的話，顯示飲食中包含了過多加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。
3. 雙眉中間
A) 如果最近經常出現心悸及胸口悶的症狀，就顯示心臟活力減弱，令這裏會長暗瘡。
B) 遠離劇烈運動
C) 增加睡眠及遠離煙酒
4. 腮邊頰 ─ 淋巴迴環： A) 長期肝臟負擔加重後，會在耳際、頸和臉交界處出暗瘡。而反復爆發在同一位置，表示為淋巴迴圈不暢。
心臟─長期思慮過度及勞心傷神的人，一般心理壓力較大，脾氣也不太好，額頭也因此會常長暗瘡。此類人常夜睡不安或發惡夢，舌色會呈鮮紅，特別是在舌尖，嚴重者會舌痛，當中又以舌尖痛較常見。
心臟 ─ 中醫認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮，必然耗傷心氣，影響睡眠質素。降火應以養心為先，儘量在清晨或傍晚及天氣涼爽時到戶外運動。治本的當然是改變多思多慮的生活習慣，尋找適合自己的放鬆心情生活方式。
Andy 註冊營養師建議：
1. 肝臟─為了讓肝臟按時工作，最理想是於晚上10時就睡覺。
晚上10時睡覺對於香港人來說可能有點困難，但不睡的話也最好放鬆狀態及心情，此也有利肝臟排毒。
2. 太陽穴 ─ 膽囊： A) 如果太陽穴周圍長痘，那是因你的膽汁分泌不足，而吃了過量的油脂 會讓膽囊負擔加重。你是否經常吃快餐、飯盒及速食食品呢？
每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類如黃瓜及冬瓜，都能有效地吸收油脂。
太陽穴附近出現小粉刺的話，顯示飲食中包含了過多加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。
3. 雙眉中間
A) 如果最近經常出現心悸及胸口悶的症狀，就顯示心臟活力減弱，令這裏會長暗瘡。
B) 遠離劇烈運動
C) 增加睡眠及遠離煙酒
4. 腮邊頰 ─ 淋巴迴環： A) 長期肝臟負擔加重後，會在耳際、頸和臉交界處出暗瘡。而反復爆發在同一位置，表示為淋巴迴圈不暢。
促使肝膽排毒，不可勞累
飽飲飽食，適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦及腸胃的血液有充分時間讓肝膽排毒。
戒掉睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔。
5. 左臉頰 ─ 血液迴環：
飽飲飽食，適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦及腸胃的血液有充分時間讓肝膽排毒。
戒掉睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔。
5. 左臉頰 ─ 血液迴環：
A) 左臉頰長暗瘡說明你的血液排毒能力降低，而這有可能是因為血液迴環或肝臟出現了問題。
在中醫理論中，肝不僅管理情志，更有藏血功能，所以不可長期氣鬱。養肝要梳理性情，要戒怒和抑鬱。而在凌晨1至3時，是肝最強的時間，所以應好好睡眠，給它休息。
肝最弱是在下午1至5時，所以建議儘量在上午完成辛苦的工作。如果必須工作，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘，因為肝臟開竅於眼睛。
不要讓身體處在悶熱中，可用溫度略低於體溫的水洗澡。
多到戶外活動，吃一些涼血類食物如絲瓜、冬瓜、柿餅及綠豆等也有幫助。
6. 鼻翼 ─ 胃：
在中醫理論中，肝不僅管理情志，更有藏血功能，所以不可長期氣鬱。養肝要梳理性情，要戒怒和抑鬱。而在凌晨1至3時，是肝最強的時間，所以應好好睡眠，給它休息。
肝最弱是在下午1至5時，所以建議儘量在上午完成辛苦的工作。如果必須工作，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘，因為肝臟開竅於眼睛。
不要讓身體處在悶熱中，可用溫度略低於體溫的水洗澡。
多到戶外活動，吃一些涼血類食物如絲瓜、冬瓜、柿餅及綠豆等也有幫助。
6. 鼻翼 ─ 胃：
鼻翼處長暗瘡，除了因為此處油脂分泌旺盛，還可能是因胃火過大阪消化不良，積滯化熱。如果鼻頭還有輕微脫皮，表示血液迴環也不太好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。
少吃刺激性食品及減少進食肉類，火鍋、冷食和辛辣食品等通通要避。
食物和水都要是溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致產生胃酸，因為胃酸也會讓胃火加劇。
腦力工作者的午餐不要吃得太飽，晚餐宜吃得清淡點。
每餐餐前吃1個蘋果，平時宜多吃菠菜、胡蘿蔔及番茄等食物，此外要多喝水。
7. 右臉頰 ─ 肺：
少吃刺激性食品及減少進食肉類，火鍋、冷食和辛辣食品等通通要避。
食物和水都要是溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致產生胃酸，因為胃酸也會讓胃火加劇。
腦力工作者的午餐不要吃得太飽，晚餐宜吃得清淡點。
每餐餐前吃1個蘋果，平時宜多吃菠菜、胡蘿蔔及番茄等食物，此外要多喝水。
7. 右臉頰 ─ 肺：
右臉頰暗瘡是肺部有炎症的反映。肺處於五臟最高的位置，被稱為華蓋，主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行。如果你肺火上升、喉嚨乾燥、痰多咳嗽，就要留意一下。這種暗瘡多在秋天出現，多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛及有痰等症狀。
儘量避免易過敏類食物如海鮮、芒果及酒類食物，以避免肺功能失常及氣管與支氣管不適。
上午7至9時是肺最強的時間，最適宜做運動。
在肺最有力的時候做些有氧運動，比如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是晚上9至11點，所以通常晚上會咳嗽得更厲害。
潤肺最適合吃百合，因百合性甘微苦，擅長潤肺止咳及清心安神，對肺病治療有很好的幫助。
晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉據說也有幫助。
8. 嘴邊 ─ 腸：
儘量避免易過敏類食物如海鮮、芒果及酒類食物，以避免肺功能失常及氣管與支氣管不適。
上午7至9時是肺最強的時間，最適宜做運動。
在肺最有力的時候做些有氧運動，比如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是晚上9至11點，所以通常晚上會咳嗽得更厲害。
潤肺最適合吃百合，因百合性甘微苦，擅長潤肺止咳及清心安神，對肺病治療有很好的幫助。
晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉據說也有幫助。
8. 嘴邊 ─ 腸：
便秘或腸熱，及進食了太多辛辣與油炸食物，是嘴唇周圍長暗瘡的原因之一。另外，使用含氟過多的牙膏也會刺激此處長暗瘡。若長在人中部位置，則可能是泌尿與生殖系統出現問題，有機會頻尿。
舒腸有助排毒，應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。
可按摩腹部幫助排出宿便，加上連續數天吃富含纖維的食物，問題就迎刃而解。
9. 下巴 ─ 胃及腎： 若暗瘡長在下巴周圍甚至長到頸部，多與胃功能有關，其中多半是有關胃部濕熱型。在下巴生暗瘡
Andy 註冊營養師建議：
要少吃辣與油炸食品，另外要避免「濕毒」生果如芒果、榴槤及菠蘿等。
舒腸有助排毒，應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。
可按摩腹部幫助排出宿便，加上連續數天吃富含纖維的食物，問題就迎刃而解。
9. 下巴 ─ 胃及腎： 若暗瘡長在下巴周圍甚至長到頸部，多與胃功能有關，其中多半是有關胃部濕熱型。在下巴生暗瘡
Andy 註冊營養師建議：
要少吃辣與油炸食品，另外要避免「濕毒」生果如芒果、榴槤及菠蘿等。
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