踢走黑眼圈！

踢走黑眼圈！黑眼圈令人看上去老了5年，人人得而諸之！你想消除它們嗎？那就細閱以下內容啦！

成因
黑眼圈可分為兩種，一種是血管型黑眼圈，形成原因是眼眶周圍的皮膚特別薄，而皮下組織又少，一旦血液循環不佳或血管擴張，就形成黑眼圈；另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉澱在眼眶周圍而產生的黑眼圈。

形成上述兩種黑眼圈的成因很多，除了因為體質遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外，還有以下原因：

1. 血液循環弱  血液循環差、鼻子過敏及鼻塞等疾病都會引致黑眼圈。

2. 生活習慣問題  經常熬夜、吸煙飲酒、吃刺激性食物、情緒差、缺乏運動、健康差、思考過度或熬夜引致睡眠不足等都會引致黑眼圈出現，如本身已有黑眼圈，情況更會惡化。

3. 化妝品殘留  眼部卸妝不徹底，會令化妝品微粒便會透過彩妝滲透到眼皮，從而形成色素沉澱，產生黑眼圈。

「治標既治本的方法」

1. 按摩及滋潤

減少搓揉眼睛的習慣，落妝時必須完全清除面上的化妝。另外每晚都不能忽略眼部護理，洗澡後用1分鐘時間以無名指按摩雙眼，由眉心輕輕往外按壓繞成圓圈，重複4-6次，最後塗上眼部保養精華油，既可舒緩眼部疲勞及促進血液循環，減輕眼部水腫，緩解黑眼圈。此舉還可保持眼部周圍皮膚彈性，減少皺紋。

2. 良好休息

工作時工作，休息時休息，每天至少有8小時睡眠。好好分配時間，規律地作息及擁有充足睡眠。工作壓力大的人，可在臨睡前半小時喝杯甘菊花草茶，緩解失眠狀態。臨睡前少喝水，並將枕頭適當墊高，讓容易堆積在眼瞼部的水分通過血液迴圈而分散。 

3. 多做運動

每星期至少做3次約25分鐘有氧運動如跑步、打球及游泳，另外多抽時間在早上或飯後外出散步，吸取新鮮空氣。

4. 改善生活習慣
多喝溫水，飲食要均衡，減少熬夜、抽煙及使用電腦太長時間，此外儘量保持心情開朗。

「註冊營養師馬圓Andy Ma：多吃“踢走黑眼圈”的食物」

1. 雞蛋 蛋白質能促進細胞再生，因此食雞蛋對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的，可是要留意人體每日最多只能吸收兩隻雞蛋所含的營養。有些人會食生雞蛋，不過其實它極不易被消化，還含有細菌，因此還是食用熟蛋為佳。此外，瘦肉及海鮮等也富含優質蛋白質，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

2. 紅蘿蔔 除了維他命E對眼球和眼肌有滋養作用外，維他命A也有此功效。當中，紅蘿蔔是增加維他命A的好選擇。此外，維他命A還有助於增進視力，特別是黑暗中的視力。其他蘊含維他命A的食物包括動物肝臟及黃豆等。

3. 海帶 由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分，所以補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白增加，增強其輸送氧分和營養成分的能力。海帶富含鐵質，能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝及瘦肉等。

4. 綠茶 經常使用電腦者可飲用綠茶，以補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞。綠茶的低咖啡因不僅能消除黑眼圈，其兒茶素又能幫助身體脂肪代謝，對睡眠有幫助，也能讓人比較不容易疲勞。

5. 芝麻

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維他命E，能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含維他命E的其他食物還有花生及核桃等。