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識綁架健康       一定先綁架你的腸胃健康

7/12/2014

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識綁架健康       一定先綁架你的腸胃健康

近日,筆者有位朋友不停抱怨腸胃不適之苦, 不時腹瀉便泌放毒氣,險收公司警告信。其實一問之下,病因竟是文明病,你與我的腸胃健康也隨時被綁架!


身處繁華盛世都市的您,曾有生活緊張、壓力繁重、飲食不正常、三餐無法定時定量,而飽受消化不良等問題呢? 或者,經常交際應酬、「再來一杯!」、大魚大肉、煙酒不離手!的確,腸胃道疾病已隨著文明腳步的加快,成為現代人的夢魘。而且,中國人是最重視吃的民族,逢年過節都離不開一些應景食物,例如: 過新年吃年糕、圍爐團圓吃火鍋、大時大節吃湯圓等等,享用這些美味的食物要適可而止,暴飲暴食常會引起消化不良。

『註冊營養師建議Andy:不可不知的抗氧化劑 』

都市人做事講求爭分奪秒,只需一個電話,外賣食物高速送到,再以5mins.
塡飽肌餓感。無形中,吃入什麽也不知道。許多有害的化學物質或添加物,可能會加速體內產生大量可怕的游離基喔﹗

這時,營養型抗氧化劑如β胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、酵母等可幫助您徹底清除體內過多的游離基,以確保您腸胃道的健康。 加上,都市人飲食不乏大魚大肉,更易造成體質偏酸,這時可藉最佳的鹼性綠色食品奇異果、藍莓、士多啤梨等來中和血液酸鹼值,改善體質及新陳代謝。

火龍果、西梅、石榴等還含有豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,預防便秘及大腸病變。 腸道中最重要的功能是吸收營養,如果因愛吃甜食或暴飲暴食而導致腹瀉、脹氣、食慾不振等,這時就需補充大量的益生菌,可平衡腸內腐敗微生物,而攝食嗜乳酸桿菌的數目愈多,則對維持正常腸胃道環境就愈有幫助。

告別腸胃疾病Easy Job !

現代人壓力大,老是"牽腸掛肚",所以適當的抒解壓力,保持正確的飲食習慣及特殊營養的補充、配合適度地運動,才能助您一臂之力,告別腸胃道疾病的夢魘,享受美妙的人間美食!



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    編者的話

    營養保健與身心平衡是相關連,都市人的亞健康問題日益嚴重,垃圾食物充斥市場加上各級壓力,形成惡性破壞。所以要改變生活及飲食習慣,加上適量運動。祝各位健康快樂!

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